之前發文推測濾藍光鏡片、隱形眼鏡的實際防護值，
而身為驗光師，我被問最多次的問題之一：「鏡片要不要濾藍光？」
我們就從頭講起。
濾藍光鏡片的誕生，最早其實是因為一個關於「視網膜黃斑部」的研究。
最早由 Essilor 推出，靈感來自一項動物實驗：
研究人員讓小老鼠長時間曝曬在高強度藍光下，結果視網膜細胞出現受損現象，而這種損傷型態，有點類似人類的黃斑部病變。
這個結果當時震撼了整個光學產業。後來 Hoya、Zeiss 也陸續推出濾藍光鏡片。到現在，幾乎所有鏡片、手機、螢幕保護貼，甚至隱形眼鏡，都有「濾藍光」版本。
但這裡有一個關鍵。那個小老鼠實驗的條件是「極端藍光曝曬」，光強度遠高於我們平常看螢幕所接觸到的量。要達到那種傷害程度，大概得在烈日下直視太陽才有可能。
換句話說，到目前為止，沒有任何確切研究能證明，手機或電腦的藍光會直接導致人類的黃斑部病變。（當然，也有人開玩笑說：也許那些研究被大公司壓起來了？）
真正的爭議，其實不在「濾藍光有效沒效」，而是「它被行銷得太誇張」。像「預防老花」、「防黃斑部病變」、「防眼睛疲勞」這些說法，大多只是廣告行銷語，科學證據並不充分。
有些研究確實發現，部分使用者覺得戴起來比較舒服、眩光減少，但整體結果並不一致。
那麼，濾藍光鏡片還有沒有價值？有，而且理由非常實際。
鍍膜品質會比較高
很多品牌的濾藍光鏡片，都搭配較高階的鍍膜設計。防污、防刮、抗靜電的效果通常也比較好。而廉價鏡片會更明顯，基本上防護藍光膜就是奈米膜
（這是鍍膜升級的附加結果，不是藍光功能本身造成的。）
價格差距不大
現在的價差大約只多 500～1000 元，以一副眼鏡能戴兩三年來看，其實很划算。
戶外多一層保護
如果你沒配變色鏡片，那濾藍光鏡片在 380–420 nm 的藍紫光區段，確實能幫忙擋掉部分高能短波光線與紫外線。
所以，濾藍光不是全無益處。
只是它沒有廣告說得那麼神。
它不會讓你免於老花、也不會預防黃斑部病變，但確實能讓鏡片整體品質更好、並在光線保護上多一層輕微的防護。
理性看待就好，不用迷信，也不用全盤否定。
作為驗光師，我的建議是：濾藍光可以是你的選項之一，但別讓「防藍光」成為你恐懼藍光的理由。
