『今天午睡,用了蒸汽眼罩,可能因為戴眼鏡導致眼球突出的緣故,帶上眼罩後,眼球熱得有一點點刺激,沒有感到所謂的舒緩,眼睛沉重疲勞嗜睡,這是正常現象嗎?』
近視患者的問題
為什麼該患者會覺得眼睛漲漲的,略有刺激感,經仔細詢問過後,才知道她有近視,聽聞蒸汽眼罩對眼睛好,刻意買了蒸汽眼罩做保健,結果因午間趴睡加上本身高度近視的關係,加上眼罩摩擦使化妝品少量掉入眼睛,所以反而適得其反,沒有達到舒緩的目的,還有些微的眼部刺激。
其實睡前戴眼罩對於我們睡眠品質提升有幫助,戴上發熱眼罩也會對於乾眼有緩解作用,但在佩戴上還是需要注意一些相關事項的。我們來討論關於眼罩與眼睛的相關性吧。
生理時鐘-時間從人的眼睛進入到大腦
『日出而作,日落而息』,從遠古時代人類就很明白,環境的光線會影響到人類的生活形態與作息,而近年研究與文獻逐漸發現,人眼的感光細胞與帶有黑視蛋白的神經節細胞,會將“非視覺性”的光資訊傳達到大腦,這點從全盲的人也有生理時鐘可以發現
時間從人的眼睛進入到大腦,讓大腦得知時間的變化來調整身體機能
所以當白天時,陽光中的藍光,會活化眼睛的感光細胞與帶有*黑視蛋白*的神經節細胞,讓我們得知現在是白天,啟動白天的生理機制。當夜晚時候,則不會活化,讓我們知道要休息。
現代生活中,夜晚不再昏暗,有大量的光線充斥,生理時鐘不再穩定,也導致現在我們失眠睡不好的人很多,所以如果有全暗的環境,或創造全暗的環境(使用眼罩),將有助於我們的睡眠品質;有些人喜歡在睡前有小夜燈,方便晚上有狀況起來時候方便活動,那建議用眼罩,使得自己的睡眠品質不要受到干擾。
結論:戴眼罩睡覺有助於睡眠品質
蒸汽眼罩在目前市面上非常流行,有很多廠商製作。
蒸氣眼罩-眼乾者較有舒緩感覺
蒸汽眼罩確實能在一定程度上緩解眼部疲勞。其作用原理是:包裝打開後,眼罩中的鐵粉等發熱體與空氣接觸發生反應,氧化發熱,同時眼罩中包含的水分被蒸發,釋放出約40℃的水蒸氣,水蒸氣使得眼部組織溫度升高,促進眼部血管和瞼板腺管道開放,使眼部血液循環加快,淚液分泌增多,從而能夠緩解眼部疲勞。其實就是相當於熱濕敷的效果。所以,對於過度用眼導致的眼部疲勞、乾眼症等,適當使用還是有用的。
關於蒸氣眼罩的快問快答
問:上班期間可以用蒸汽眼罩嗎?答:可以啊!只要卸妝當然可以,什麼?不卸妝!那就讓化妝品流入你的眼睛,產生結膜炎可以嗎?所以用蒸汽眼罩前要卸妝!用蒸汽眼罩前要卸妝!用蒸汽眼罩前要卸妝!
問:高度近視可以用蒸汽眼罩嗎?答:建議少用,要用前問過眼科醫生,因為高度近視者玻璃體與視網膜容易有狀況,任何的對於眼睛的物理外力沒有醫師指示還是不要嘗試。
問:可是我高度近視又眼乾怎麼辦?答:多休息,眼睛只有一對,沒了就沒了,好好保護它。
問:蒸汽眼罩會減少黑眼圈嗎?答:不會,甚至有可能增加細紋!
問:戴隱形眼鏡可以用蒸汽眼罩嗎?答: 不可以!不可以!不可以!
問:蒸汽眼罩可以加速吸收眼霜?答:不行,川普的頭髮是真的還比較可信。而且,眼霜那麼貴,你還要讓它被眼罩摩擦損失嗎?
問:我聽中醫說,目喜涼不喜熱,那為何我用蒸汽眼罩反而更舒服?答:中醫領域請洽中醫師,但古時候的人很少眼乾也少熬夜啊!!蒸汽眼罩最大的舒緩感覺來自於過度用眼導致的眼部疲勞、乾眼哦!
問:我覺得蒸汽眼罩有幫助,我覺得很舒服,你是不是故意嚇我?答:蒸汽眼罩對於過度用眼導致的眼部疲勞、乾眼症等,適當使用還是有用的。但不需要天天使用,而且眼罩有個好處哦!逼你15-20分鐘不看手機,培養睡覺良好環境,怎會沒有好處!XD
適當使用很OK
現代社會生活節奏的加快以及3C電子產品的發展。加班、熬夜、用眼過度、眼乾等已經是社會普遍性問題,在加上台灣炎熱的天氣,很少不使用空調,所以在此環境下,大多數人都有輕微乾眼,所以一次用,便攜易操作的蒸汽眼罩開始受到越來越多人喜好。作者本人在用眼過度與眼乾時候也會使用蒸汽眼罩來緩解疲勞,如果使用知名的花X等大牌子,遵守它上面的使用規範,我認為一星期使用2-3次還是不錯的,畢竟有時候,不是我們想要用眼過度,是因為工作不允許啊!