直式閱讀還是橫式閱讀好?

YUNG CHUN
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直行與橫列

先來了解一下目前文字系統,目前世界主流文字系統除中文外都是拼音文字,拼音文字是文字二次進化的結果,是從象形文字進化而來,據傳是在地中海貿易的腓尼基人發明的,隨著貿易的風帆,拼音文字逐漸成為潮流,逐漸取代了象型文字(楔形文字,古埃及文在此表示哭泣)。目前世界的文字只剩下中文還是象形文字系統,可以用單一個字表示意思,而不需要詞語的組合。

所以假設目前世界都是拼音文字系統,大概所有的書寫方式都是橫式了,那我們也就不用討論直式閱讀還是橫式閱讀了。但目前中文字使用人口還是非常多,在台灣可以去書局看看,10本書有8本都是左開直式的排版,而在日本想必大概是10本書有9本(雖然日本是拼音文字系統,但還是有使用漢字)。

那既然我們有直式閱讀方式,那我們就可以討論看看直式閱讀與橫式閱讀對於眼睛的差異

先來了解閱讀的相關的眼睛知識吧!

.眼睛運動有三大基礎:a.旋轉 b.兩眼同時朝同方向移動 c.兩眼朝不同方向移動,這三大基礎組合我們所有的眼部動作,由神經調控眼部肌肉去完成。

2.而眼部肌肉有六條眼外肌組合成,受限於臉部骨頭的組成與雙眼視覺的要求,所以我們左右的視野會比上下的視野稍大些,眼部橫向移動會比上下移動容易些。

3.當眼睛直視某物時,我們稱之為注視,當眼睛從一個注視點移動到另一個注視點時候,稱為跳躍性掃視性注視,這是用來做閱讀之類的小範圍運動。

而閱讀就是需要良好的跳躍性掃射性注視能力的近距離工作。

關於閱讀速度(直式V.S.橫式)

如果只考慮閱讀速度,橫式是優於直式閱讀的.假設其他條件因素都相似的話(環境,字體字型等),我們閱讀速度是由一定時間內瞬目可判視野範圍來決定的,就是一眼看過去可以明確掌握的字詞數。而人的雙眼是一左一右橫向排列,在水平查察範圍要大於垂直(突然很羨慕漫畫中人物:三眼神童)。再來我們的頭頸是可以輔助眼部動作,人類的頭部與頸部動作左右轉動比上下轉動靈活,這是脊椎動物進化過程中為了求生保留的演化特性(羨慕航海王的魯夫),所以在橫式閱讀的頭頸代償輔助優於直式,可以得到最快的視野轉換速度

結論一: 閱讀速度橫式優於直式,橫式閱讀較有效率。

關於閱讀舒適度,現代人閱讀是用眼不舒適最主要的形容有:眼睛痠脹,眼乾澀。

眼睛痠脹

在看近物時,眼部會有三動作,縮瞳,調節,與眼睛內聚合。看近的時候,眼睛就要橫向朝鼻側會聚。在此再說一次,閱讀就是需要良好的跳躍性掃射性注視能力的近距離工作,如果是橫式閱讀的情況,眼部的肌肉要同時保持會聚的狀況以及同時橫向掃射,負責橫向的肌肉輸出的力氣是需要相當多的。那麼如果直式閱讀呢?眼部的肌肉要同時保持會聚的狀況以及直向掃射,如此可以推知直式閱讀肌肉分配似乎比較平均,肌肉會比較可以維持較久不痠脹。

有沒有例外?當然有,假設有些人,天生眼位落差垂直大於水平(白話一點講:沒有脫窗但有高低眼)那他反而會覺得眼睛閱讀都很容易痠澀,但是直式閱讀會比橫式閱讀來的更快些。

在此可以大家去做兩個小實驗**(35歲以上最有感)**1.直橫交替看先看橫式一小時在看直式一小時;然後隔天看直式一小時,然後在看橫式一小時,體會一下眼肌肉的鬆緊變化感。(要精讀,速讀可能感知不出來)2.直橫耐久賽推薦去下載readmoo 電子書 APP在ipad或是Iphone上,這APP可以直橫書一鍵切換。然後可以連續閱讀電子書(當然字體排版要調好),我自己測試橫式大約兩小時不行,直式約4小時,測試工具是金庸的神雕俠侶。

眼乾澀

乾眼撇除先天眼睛的病理因素,通常外力造成的乾眼就是環境與忘記眨眼。環境可以藉由適當調整環境的濕度與空調來處理。我們這邊來討論閱讀的時候的眨眼,眨眼的理想值為5秒一次,也就是每分要12次,現代人乾眼通常是看電腦或看書太專注而忘了眨眼。而我們的眼皮是垂直閉合的啊!眼睛可以橫向移動,但眼瞼不行,是由上往下眨眼濕潤眼睛表面,如果眼睛不眨,直式閱讀由於眼睛垂直移動可以濕潤更多眼睛表面。而且直式閱讀由於眼睛垂直移動的關係更可以誘發眼睛眨眼的動作,所以在無意識的情況下,直式會相較不容易感覺乾眼。

這邊也可以做個實驗,如果螢幕支架與程式可以配合的話,去把你的螢幕翻轉為直式顯示,看2小時然後休息幾個小時在切換為直式。或者是先前提到的readmoo的電子書app或是網頁版,切換直式與橫式來比較看看,那個比較容易眼乾。

結論二:眼睛的舒適度,直式優於橫式。

那~~我們到底要直式還是閱讀呢?我的想法是假設平台可以切換的話,精讀選擇直式,速讀選擇橫式,大量的話就適當休息吧。因為通常不是直式橫式讓你不舒服的,是距離與時間才是啊!!設定個專注工作鐘,每45分休息5分吧!

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