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從護眼與設立目標的個人管理關聯性談起
當今社會，社交媒體無所不用其極的方法來奪取每人的注意力。相對的，注意力的最大感官接受器-眼睛就面臨了極大的威脅，導致每人都容易用眼過度。因此，驗光師會提醒你要護眼；而我們也或多或少立下一個護眼目標。
常見的護眼目標有：「固定時間休息」、「讓眼睛看遠」、「使用APP來控制使用手機的時間」、「固定做眼球保健體操讓眼睛適度放鬆」等，而據我的觀察，很少人可以真的遵照這些目標或是驗光師的指示，這不禁讓人思考，為何我們設立目標常常為無疾而終？
意外與脆弱
要講清楚這件事情，得從二個因素討論：意外與脆弱。
我們所處的是一個流動的時間線，你在讀這段文字時，時間也在流逝，那當我們立下了一個目標，可能是護眼，可能是自律，都是一個靜態的思考。這時候就會面臨了流動時間線的挑戰：意外。
意外來自於他人、環境還有自我，即使我們把自我控制好，但還是可能沒法控制「他人」與「環境」的這兩種變量。人們又很容易替未來的自己承諾一些當下自我不想做的事情，這樣讓設立的目標是很脆弱的，那目標往往經不起「意外」的挑戰而導致失敗。
脆弱的目標
脆弱的目標大概可以分為三種：
- 限制型限制型很容易耗費意志力，因為他是要擺脫一種狀態。常見的限制型有：「我不可以在睡前滑手機」、「我不可以關燈看手機」。在不停的否定自己的狀態下，意志力很快就消耗完，然後會再次回到原點。
- 被動型目標結果是由第三方控制的，比如說「手機監獄」，「會鎖定APP使用時間的限制」，這種把目標的結果交給其他人事物決定，將會步步受限，而且一旦你是可以破壞控制權的（輸入密碼解除限制），或是來自於他人的要求，比如說伴侶要求或公司的事務，被動型目標將十分脆弱。
- 期待型「希望在年底時眼睛度數不要再增加」、「希望在年底時，每天平均只看手機一小時時」，這是期待型的目標，也有可能是最脆弱的目標，因為期待型目標有一段時間演進，在這時間內有可能「意外」產生了。導致目標未能達成。再者，期待性目標設立的時候可能很隨意，不一定具有可行性。
脆弱帶來脆弱
設立目標，本意是好的，但如果是設定是個脆弱的目標，除了禁不起意外的挑戰之外，還有可能對於自己的心理產生影響。
原本是想要讓自己變得更好，但目標反向污染我們，讓我們變成對現在的自己的否定，這就會造成心理疲態，不願意再去嘗試變化。
脆弱的目標一旦沒有達成，反而帶來脆弱的自己。
下次，我們再談談如何設立更有韌性的目標以及如何實作在護眼上。
