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脆弱的目標
上一篇文中，我們提到了我們容易設立一些脆弱的（護眼）目標，比如：
- 限制型：耗費意志力，為了擺脫現況；
- 被動型：依賴他人的限制或是事物控制，而非自己主動完成。
- 期待型：期待未來某個時候達成，很容易設定隨性，不具有可行性目標。
如何檢視
如果我們有一個目標，想確認它是否脆弱，是否具有可行性。我們可以用下列的問題去檢視。
- 這個目標前提假設是什麼？
- 前提對於我有沒有可行性
- 如有，那可以獲得的好處是什麼？
- 如果沒有，我如何用最小的成本去驗證它？
- 檢驗過程中，有哪些可利用的資源？
在做檢視的過程中，其實很重要的是，我們在確認：
- 我們的能力是否足夠
- 我們是否有錯誤的認知
- 我們的信息是否完整
- 我們的動機是否真的需要還是想要
- 我們是否有可利用資源
- 我們的關鍵成果是什麼
檢視之後，我們其實已經了解過目標的限制性；當透過檢視之後，我們已經主動思考目標；當透過檢視後，我們的目標可行性已經考慮過。
而通過這個過程而設立的目標其實已經不再具備脆弱性，而是可以比較好抵抗意外的干擾了。
設立一個護眼目標
現在，我們來設立一個護眼目標，比如說「睡前30分鐘，處在一個沒有手機的環境」
那這樣我們就可以檢視了
- 前提假設：在睡前30分鐘沒有接觸手機，
- 可行性：大部分人都具備這個可行性。
- 好處：可以以有效的減少藍光的曝曬，提升睡眠品質而且不會因爲社交媒體的注意力導致睡前用眼過多。
- 檢驗過程中，可以利用的資源：
- 可以安排睡前洗澡，洗完澡後就可以直接入睡
- 可以安排睡前與寵物玩耍半小時。
- 可以在睡前準備明日的早餐或食材
- 可以在睡前利用電腦聽podcast
- 可以在睡前學習冥想
利用意外的資源可以提升目標的韌性
明代大儒王陽明說過「知行合一」，他認爲如果知道但無法做到，那就不算真知道。而其實我們都不傻，但人性上就無法做到，所以在檢驗驗證上，困難的不是方法與方向，而是內心的阻礙。所以在檢驗時候，我們往往會有抗拒。
而出社會多年之後，我們行動力都會下降，說好聽是「愛惜羽毛」，其實就是對人生有疲態而不願意付出資源來驗證。
在這邊，可以加入一個意外的資源來幫忙自己，如上述的「睡前30分鐘，處在一個沒有手機的環境」，我們在檢驗過程中考慮的可利用的資源就可以加「意外」。
我已經在前面舉了一些例子，但可以加入一些特別「意外」的行動，如睡前醃泡菜、刺繡、寫書法都可以創造「意外」，增加你人生的新體驗，人性上更容易接受，達到一魚二吃或三吃的效果。
一旦有這些「意外」，加上假設驗證的流程，我們對於目標實現的可能就多了幾分。
