六道輪迴
在佛家有六道輪迴說，是佛教宇宙觀的一部分，意指宇宙眾生的種類型態與境界。六道中有「餓鬼道」，落入此道的眾生，幻化成鬼，它們是不斷受到飢餓折磨的鬼魂，受貪欲與飢餓所驅動，總是煎熬中度日，看到東西不管是好的壞的，都想吃，永遠也不滿足。
六道輪迴圖，8點鐘方向即是餓鬼道
色受想行識
人類的知覺，來自於眼睛約是70%左右。佛家也花了很多篇幅在闡述：眼受色（thing）形成識（thought）的過程。現在我們的生活在有形無形中，約有50%受到手機的影響（另外50%應該是金錢><）。獲取手機資訊的方法就是使用眼睛，很多人的快樂是與手機相關，痛苦也與手機相關，手機已經深入我們內在思維，最終手機後面的資訊與演算法將會很大程度掌控我們。讓我們行為與意識落入餓鬼道，讓我們不管好的與壞的資訊，都想滑下去看，都想了解。在這情形之下，我們的意識受到干擾，而我們的「眼睛」因為過度使用，受到極大程度的威脅，乾眼、青光眼、白內障、視網膜病變產生的機率大幅度的拉高！
整理與自覺
是時候要清理我們所接受的「色」與「受」了。想一想那些是不必要的資訊，哪些是不用理解的資訊，哪些是不必好奇的資訊，是否除了跟謀生以外的資訊都不要了解？
我們對於垃圾場開在我們家附近是千百個不願意，但對於別人對於我們的大腦丟垃圾，我們卻打開大門用眼睛歡迎。不要把什麼東西都吸收進來吧！我們不要淪落到餓鬼道！
不要搜集別人的意見，或是只能依照別人的意見或設計好的概念過生活，不要在商業語言下的框架生活！什麼是尊爵不凡、青春永駐、成功人生，可愛療癒！這種框架讓我們接受了一大堆無效資訊（垃圾）！而且大幅度的縮小我們獨立思考的能力！
很多方法可以減少觸發，關閉通知！使用智能手錶，把手機丟入包包，或是學日本歌舞伎町的第一的牛郎-「羅蘭」，他為了好好的專注，回到家就把手機封鎖入箱子裡。
很多大神有推崇「番茄鐘工作法」，意思是專注25分鐘後休息5分鐘的模式，他認為沒有一個訊息需要在當下回覆，所有的訊息都可以置入等待時間，在休息時回覆，如果真的很重要，那不應該用訊息，而是電話。
結語
當然，我們不用過到極端的人生，因為你也許跟我一樣只是平凡人，對於意志與時間掌控沒有需要極度規律！對於別人的世界與自己的世界都會想了解。偶爾也想無所事事的放鬆，不必要做到智能社會的苦行僧，但可以想想，我們可以掌握的！任何事物不要在無意識下任其氾濫，被當下的「色」所操控，設個鬧鐘，設個提醒時間，20分鐘/30分鐘也行，回過神來，也許你就可以掌握自己的人生。
